倒滑后溜基础动作练习指导

　　踏步后溜是倒滑的基础。总的动作要领是两脚依次向内踩地，但始终保持在原地。新手在整个过程中，要感受来自身体给内刃外刃带来的压力，感受倒滑行进过程中，腰腹的力量。

　　动作要点：

　　1先以倒v型站姿站好．

　　2将身体重心移往右脚，往上抬起左脚

　　3将左脚放平于左后方．

　　4将身体重心移回左脚并往上抬起右脚

　　5反覆2～3的步骤以顺利踏步后溜．

　　容易出现的误区：

　　1我们发现很多新手在做完第一个动作，左脚落地的同时不能及时将重心倒换过来，至使下一个无法完成下以动作

　　2在重复2～3步骤时往往不能控制速度，越来越快最后摔倒在地。当觉得速度变化时应及时采取相应的措施来减慢速度保证顺利后溜。