平常应做到： 　　１.切勿在草地、泥地上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子，而且沙子会跑到轴承中，需要经常清洗。 　　２.下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。 　　３.轴承生锈了须买一小瓶润滑油（汽油，机油也可），200毫升就够了。将轴承放进去泡上三四天，就可将锈去掉。 　　到了一定的时候，就应该保养鞋子。 轮

　　1.大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。 　　2.减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。 　　3.关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。 　　4.心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。

　　为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正放心玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项： 　　1.作好热身活动。 　　和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、

英 文 名 ： Roller Skating 最早的轮滑运动是从滑冰运动过渡过来的。在 18 世纪，荷兰人创造了世界上第一双旱冰鞋，发明了旱冰运动。不久以后，旱冰运动在荷兰、法国、比利时、英国等欧洲国家首先开展起来。 1861 年在法国的世界博览会上第一次出现了旱冰表演。 1924 年在瑞士成