应用<人在江湖> 就是<教父>,喜欢的可以来玩啊

    其实以一个世界级的花样轮滑选手来说，教练是不止一个：有音乐老师、舞蹈老师、体能老师、裁判老师，溜冰方面又区分专门教旋转教练、步伐教练、跳跃教练( 其间每一种教跳跃的教练都有专人来教导 )，教法相当严谨。      这里我想说的重点是，只要是身为教练，对于本身的

   今天,我看见几个朋友在滑冰,看着他们在滑冰场上像燕子一样飞来飞去,心里很羡慕.回到家,我就对爸爸说:"爸爸,我想学轮滑."爸爸大吃一惊说:"你小小年纪,能行吗?"我说:"小小年纪怎么了,谁说不行啊!"爸爸就答应了.     来到滑冰场,爸爸帮我穿上滑冰靴,扶着我慢慢的走,我

      目标： 在快速的滑行中达到对腹、腿、臀肌肉的锻炼，并提高身体各部分的协调性。         轮滑这种刺激又好玩的东西，绝非属于贪玩少年的专利，假如你愿意，穿起显现线条的运动服，做好各种保护措施，来一段潇洒的轮滑。这么酷的运动对驻足观看者具有无与伦比的吸引

昨天刚注册太晚啦,今天才有时间来逛逛

         第一节、跌倒 　　一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。 　　人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后

CLASS A SPINS A 级旋转 　　1.Lay over Camel(any edge) 侧身(飞燕)驼转 　　2.Camel-jump-Change-Camel(飞燕)驼转跳接(飞燕)驼转 　　3.Sit-jump-Change-Sit蹲转跳接蹲转 　　4.Cmael-sit-Camel(combination)(飞燕)驼转接蹲转接(飞燕)驼转 　　5.Jump Camel飞跃(飞燕)驼转 　　6.Jump Sit飞跃蹲

CLASS A JUMPS A级跳跃              1.Triple Mapes 三周点跳          2.Triple Toe-walley三周点华利跳          3.Triple Salchow

　　1.大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。 　　2.减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。 　　3.关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。 　　4.心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。