我原来滑速滑，总是觉得弯不下腰。这样达不到理想速度。 如果强行把腰弯下，过不了一会就觉得腰肌剧痛，不得不又把腰直起来。经过反复的琢磨和练习，我终于明白一些道理了。 人体的体重中，胸部和臀部的重量是比较大的，重量也相当。而身体前后的支点就在脚下。如果以比较高的姿势站着，就不会有前后不平衡的问题附件42691 在上身趴低了以后，如果前后重量均衡，腰部肌肉就不需要承担很大的重量来支撑上身。如图附件42690 反之，如果上身向前伸得太多，超过支点太远，上身的重量就需要靠腰肌支撑，很容易累。如图附件42689 所以在滑行的时候，要注意好脚的位置（图中的支点），尽量向前顶膝盖和脚，这样可以平衡你的身体前后重量，保持你的站立姿势更低，而且腿的伸展幅度会更大，更有利于蹬伸动作 我的一点经验，很高兴和大家分享。有不同意见，欢迎交流！