本帖最后由 暴饮暴食 于 2012-1-18 02:24 编辑
参加广深百里行的同学们注意了： 这是一个享受型的活动，我们有30多位朋友一起参加活动，在所有参加者当中体力有强弱，技术有高低，器材有好坏，所以一定会有人快，有人慢。 但是没有关系，在开始一段距离以后，会有一群实力差不多的朋友聚集在一起跑。这个时候每个人千万要注意跟住自己所在的小集团，保持和队伍一起，保持和前一个人不超过1米的距离，拉开3米以上的距离，气流的影响就很小了，保持相同的频率和节奏，利用前面的人形成的气流漩涡，可以节省体能。不要轻易放弃，一起步就要努力跟上队伍，只要紧紧咬住，就可以很舒服地滑到下一个休息点。 领滑的人要注意2分钟左右就要轮换，接到队伍最后，以保持体力。千万不要逞强 不要轻易超越领滑 还有就是，有百公里衣服的都穿上啊，跑出个队形好好看的哦参加广深百里行的同学们注意了：
作者：暴饮暴食 | 发布时间：2012-01-17 16:28:48回复列表（17条）
小慧
2012-01-17 16:56:01
[b]好的好的[b]{:3_48:}
冰河
2012-01-17 17:33:35
能不能半小时一休5分钟，一小时一休10分钟？可以试一下哦，清楚还有多久休息比较容易分配体力
暴饮暴食
2012-01-17 18:05:06
跟滑其实就是休息
乐然
2012-01-17 20:23:47
能不能半小时一休5分钟，一小时一休10分钟？可以试一下哦，清楚还有多久休息比较容易分配体力 ...
冰河 发表于 2012-1-18 01:33 
休息时间估计不是现在说了算的，像去年。都是前面的死跑。。。。
heshipei
2012-01-17 23:48:55
{:3_62:}呼呼……！好想好想去哦！！！！
飛人
2012-01-18 00:13:42
這次出去拉風一下··百公里 今年我只有跑後面的份勒 因為要照顧一些人呵呵··········
DL小林
2012-01-18 00:51:43
回复 7# 飛人
{:2_31:} 飞哥哥、、照顾我{:2_37:}
小旗
2012-01-18 04:56:49
{:3_48:}j精神同在押
丫头、玲
2012-01-18 05:04:37
:loveliness:精神与你们同在
波仔
2012-01-18 05:18:46
可不可以空降阿
冰河
2012-01-18 06:05:13
楼主一看就是搞理论研究的，一上来就是“气流”啊，“漩涡”啊，这些专业名词 ✌️;P
恒心锁
2012-01-18 08:23:42
:)我带自己的装备！我比较喜欢跟滑，比较省力气！领滑也可以，希望不用领滑太长时间，怕受不了。
飛人
2012-01-18 11:31:23
回复 8# DL小林
你飛哥哥 都需要人照顧呢···
飛人
2012-01-18 11:32:14
回复 11# 波仔
可以啊波哥好久沒見你勒···期待你的出現
DL小林
2012-01-18 12:01:54
本帖最后由 DL小林 于 2012-1-18 20:05 编辑
·····{:3_50:}
DL小林
2012-01-18 12:05:11
回复 14# 飛人
{:3_49:}
老鼠
2012-01-18 17:25:05
围观看热闹~~~~~~