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速滑的姿势-----前后平衡
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暴饮暴食 发表于 2013-4-10 02:35 | 只看该作者

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速滑的姿势-----前后平衡

腰, 平衡

我原来滑速滑，总是觉得弯不下腰。这样达不到理想速度。

如果强行把腰弯下，过不了一会就觉得腰肌剧痛，不得不又把腰直起来。经过反复的琢磨和练习，我终于明白一些道理了。

人体的体重中，胸部和臀部的重量是比较大的，重量也相当。而身体前后的支点就在脚下。如果以比较高的姿势站着，就不会有前后不平衡的问题前后平衡3.JPG

前后平衡3.JPG

在上身趴低了以后，如果前后重量均衡，腰部肌肉就不需要承担很大的重量来支撑上身。如图前后平衡2.JPG

前后平衡2.JPG

反之，如果上身向前伸得太多，超过支点太远，上身的重量就需要靠腰肌支撑，很容易累。如图前后平衡1.JPG

前后平衡1.JPG

所以在滑行的时候，要注意好脚的位置（图中的支点），尽量向前顶膝盖和脚，这样可以平衡你的身体前后重量，保持你的站立姿势更低，而且腿的伸展幅度会更大，更有利于蹬伸动作

我的一点经验，很高兴和大家分享。有不同意见，欢迎交流！

本帖评分记录

阿威 3
冰河 15

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暴暴轮滑店

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沙发

随风 发表于 2013-4-10 02:44 | 只看该作者

沙发

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板凳

冰河 发表于 2013-4-10 08:50 | 只看该作者

技术贴

我都不知道我平常啥姿势...

这分析的是直道保持的姿势吧, 耐力赛

小手一抖，金币到手~

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马扎

小炳 发表于 2013-4-10 17:37 | 只看该作者

又學習到好東西了

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地板

hkhoe 发表于 2013-4-10 18:44 | 只看该作者

學習學習中.

保持運動.

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6楼

阿兵 发表于 2013-4-11 00:37 | 只看该作者

如果胸比较大一点滴那重心是不是要往后放一点捏？？

凡事不要太强求，努力就好

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7楼

yihuily 发表于 2013-4-11 09:23 | 只看该作者

过来学习滴~

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8楼

时间到了 发表于 2013-4-11 09:46 | 只看该作者

学习了.看来我的姿势没有认真看过

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9楼

华仔 发表于 2013-4-12 16:13 | 只看该作者

暴兄这个图容易理解啊！！顶！

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10楼

海歌 发表于 2013-4-13 10:56 | 只看该作者

怎么舒服怎么来

踩着轮子去兜风

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11楼

暴饮暴食 发表于 2013-4-13 22:38 | 只看该作者

站直了最舒服，但是没速度

暴暴轮滑店

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12楼

DL小林 发表于 2013-4-14 11:34 | 只看该作者

学习。。。

刷街耍电线、牛B带闪电( ⊙ o ⊙ )技术是必要、安全最重要！

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13楼

hkdaxiong 发表于 2013-4-14 21:22 | 只看该作者

很久木见过火柴人公仔了

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14楼

yanghao1987 发表于 2013-4-16 21:02 | 只看该作者

刚开始练习腰会很酸的

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15楼

yanghao1987 发表于 2013-4-16 21:02 | 只看该作者

所以要多练静蹲

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16楼

ads林杰 发表于 2013-4-17 14:59 | 只看该作者

三点一线...是这样么·？

昨日身旁谁人伴
昨日谁在轻声叹。
昨日歌声为谁唱
昨日忧伤早以忘

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俱乐部: 暂无

17楼

康仔 发表于 2013-4-23 14:07 | 只看该作者

有用……练习中

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俱乐部: 轮滑长途远征军游击队

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18楼

老汉 发表于 2013-5-10 03:56 | 只看该作者

我发到空间去

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19楼

暴饮暴食 发表于 2013-5-13 01:27 | 只看该作者

记得注明作者和出处

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20楼

heshipei 发表于 2013-5-14 16:09 | 只看该作者

来看看,好久没有时间磨脚了,但也要来磨磨内心的技术呀,嘻嘻......受教了!

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