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首次刷130公里的心得体会-交流贴
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Rank: 2

刷街里程: 585 公里
战靴型号: 推死他
俱乐部: 野街

长途100公里户外50公里高温30公里风雨无阻低温天气

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海歌 发表于 2012-8-13 20:19 | 只看该作者

首次刷130公里的心得体会-交流贴

刷长途

8月11号夜刷人和-从化来回的身体变化情况
去时前半段，刚开始体力比较好，又担心跟在后面压力大，冲的比较快，无节奏乱冲，结果很快感到体力不支，饮水量也很大；
去时后半段，没体力了，精神涣散，只能勉强跟在第一集团后面，保持一定的节奏，饮水量比前面少；
回时前半段，团队节奏很好，速度快，感觉消耗极少，包括体力消耗，精神消耗，水量消耗；
回时后半段，天亮了，路看清了，精神也好起来，竟然还能冲一冲。
刷长途总结：
1、一定要保持节奏，尽量找个速度差不多的人一起。
2、刷的时候尽量不要聊天，休息的时候聊。
3、双推动作按自己最省力的习惯做到位。
4、听音乐能提振精神、更能刷（个人情况），夜刷带电筒带音乐比较好。
欢迎楼下补充

踩着轮子去兜风

Rank: 4

刷街里程: 60 公里
战靴型号: ADS+KSJ2。0
俱乐部: 轮滑游击队

户外50公里

白衫(新人)

沙发

阿兵 发表于 2012-8-13 22:34 | 只看该作者

建议上pp

凡事不要太强求，努力就好

Rank: 2

刷街里程: 585 公里
战靴型号: 推死他
俱乐部: 野街

长途100公里户外50公里高温30公里风雨无阻低温天气

板凳

海歌 发表于 2012-8-13 22:40 | 只看该作者

踩着轮子去兜风

Rank: 6 Rank: 6

刷街里程: 5766 公里
战靴型号: V5+Bao+CR110
俱乐部: 轮滑游击队

长途100公里户外50公里山区30公里高原20公里高温30公里风雨无阻铁人两项低温天气活动组织者义工奖章论坛管理团队一千公里纪念

黄衫(领路员) 红衫(狂热) 蓝衫(铁杆) 绿衫(爱好者) 白衫(新人)

马扎

冰河 发表于 2012-8-13 23:23 | 只看该作者

超过百公里的长刷，我本人表示很佩服。

小手一抖，金币到手~

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

刷街里程: 2886 公里
战靴型号: 限量版V5
俱乐部: SS伞兵师

长途100公里户外50公里山区30公里高温30公里风雨无阻铁人两项低温天气活动组织者义工奖章论坛管理团队一千公里纪念

红衫(狂热) 蓝衫(铁杆) 绿衫(爱好者) 白衫(新人)

地板

阿廖 发表于 2012-8-13 23:56 | 只看该作者

凶第们好样的

芝兰生于深山，不以无人而不芳。君子修道立德，不为窘境而改节。

Rank: 4

刷街里程: 1774 公里
战靴型号: 组装鞋
俱乐部: 木有

长途100公里户外50公里高温30公里风雨无阻铁人两项低温天气活动组织者一千公里纪念

蓝衫(铁杆) 绿衫(爱好者) 白衫(新人)

6楼

DL小林 发表于 2012-8-14 00:34 | 只看该作者

海哥牛人

刷街耍电线、牛B带闪电( ⊙ o ⊙ )技术是必要、安全最重要！

Rank: 4

刷街里程: 5180 公里
战靴型号: 山寨DIY
俱乐部: 街头轮滑

长途100公里户外50公里山区30公里高温30公里风雨无阻铁人两项低温天气活动组织者一千公里纪念

蓝衫(铁杆) 绿衫(爱好者) 白衫(新人)

7楼

dicky 发表于 2012-8-14 08:18 | 只看该作者

海歌这次表现非常好啊，回来一直冲在前面

Rank: 3 Rank: 3

刷街里程: 1666 公里
战靴型号
俱乐部

长途100公里户外50公里山区30公里高温30公里风雨无阻铁人两项低温天气活动组织者一千公里纪念

蓝衫(铁杆) 绿衫(爱好者) 白衫(新人)

8楼

丫头、玲 发表于 2012-8-14 09:46 | 只看该作者

海歌好棒..佩服佩服哟

Rank: 2

刷街里程: 585 公里
战靴型号: 推死他
俱乐部: 野街

长途100公里户外50公里高温30公里风雨无阻低温天气

9楼

海歌 发表于 2012-8-14 12:10 | 只看该作者

大家的配合很重要，感谢老胡找个这么好的线路，第二次上大饼，学到不少东西

踩着轮子去兜风

Rank: 1

刷街里程: 0 公里
战靴型号: GTR
俱乐部

10楼

平花。子岩 发表于 2012-8-20 13:49 | 只看该作者

战死。。。。

人生为棋我愿为卒行动虽慢可谁曾见我后退一步。

Rank: 2

刷街里程: 1035 公里
战靴型号
俱乐部

长途100公里户外50公里高温30公里风雨无阻低温天气活动组织者一千公里纪念

绿衫(爱好者) 白衫(新人)

11楼

罗罗 发表于 2012-8-27 23:32 | 只看该作者

海哥下次我要把你甩后面

Rank: 2

刷街里程: 585 公里
战靴型号: 推死他
俱乐部: 野街

长途100公里户外50公里高温30公里风雨无阻低温天气

12楼

海歌 发表于 2012-8-28 19:55 | 只看该作者

嗯嗯，一起加油

踩着轮子去兜风

Rank: 1

刷街里程: 130 公里
战靴型号: DIY。GTR
俱乐部

长途100公里活动组织者

13楼

北京-子岩 发表于 2012-9-3 11:49 | 只看该作者

哈哈。我打算这周6自己刷一次。能走多元是多远

努力不一定成功，但放弃则一定失败！

Rank: 2

刷街里程: 585 公里
战靴型号: 推死他
俱乐部: 野街

长途100公里户外50公里高温30公里风雨无阻低温天气

14楼

海歌 发表于 2012-9-3 13:06 | 只看该作者

周六刷新华-千灯湖，要不要来一起玩

踩着轮子去兜风

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