[转]速度轮滑入门 — 基本姿态 轮滑, 入门, 速度

速度轮滑的基本姿态：   
    1. 上体前倾大约成60—70度角左右，正视前方10米处；
    2．大腿与躯干成40度角，膝关节成80度角；
    3．背部放松，稍含胸，两肩稍向内含，臀部稍向后坐；
    4．两腿弯屈呈半蹲状，两臂配合两腿协调动作。

    简单的滑走：
简单滑走是由站立姿势的静止到滑行的过程，刚开始时要注意：
    1．经常注意改变在陆地上正常走路时向前迈步的意识和习惯，建立外八字侧向蹬出的概念。
    2．在站立姿势的基础上，先迈右脚，将重心移到左脚，稍抬右脚向前迈一小步，迅速将四个轮子同时落地，并将重心向前移在右脚，两臂自然配合两脚协调动作。迈左脚时，动作及要领与右脚相同，两脚交替反复进行。最初学习滑走时，可在同伴的帮助下或手扶横杆进行练习。
    3．注意事项
    (1)身体重心向左脚或右脚的移动要及时。
    (2)初练时，步子宜小不宜大。
    (3)要及时地移动身体重心。
    (4)每次蹬冰要注意保持向斜侧方。
    (5)浮足收腿靠拢滑足要及时。
    4．易犯错误
    (1)足尖外展得不够，在滑走时有向后蹬地动作，常出现蹬脱现象。
    (2)两脚交替轮换时，重心的移动不及时。