[转]速度轮滑入门 — 滑行三环节 轮滑, 入门, 速度

蹬地、重心移动、收腿“三环节”的连接

    直道滑行有三个重要环节：蹬地、重心移动、收腿动作。
    简单地说，蹬地要有力，重心移动要及时到位，收腿要快，要干净利落。

    1．蹬地在滑动中进行要边滑边蹬、滑跑速度越快，蹬地动作幅度越大，这样才能找到有力的支点。蹬地要用爆发力并充分利用本身体重。
    (1)重心要牢固地控制在支撑腿上，形成稳固的支点。
    (2)支撑腿与地面约成70。左右的倾斜角度。
    (3)蹬地脚与前进方向形成20。左右的开角。
    (4)上体、浮腿两臂要协调配合。

    2．身体重心移动要及时、彻底、准确，使头、膝、踩三点正好落到一条垂直线上，两臂摆动与全身动作协调配合。

    3．收浮腿时要大腿带动小腿，膝关节要微屈，腿部要放松，要沿着最短的路线收腿靠拢支撑腿。

    这三个环节既有分解又是有机地连成一体的。每个环节要做得利落，衔接恰当，两腿交替反复进行，这样速度必然加快。