长距离刷街是否也应预防运动性猝死? 香港, 医生, 马拉松, 心脏科, 渣打

"渣打马拉松2012"，香港年度马拉松活动2月5日举行，7万参加人数刷新纪录，但一名26岁香港男选手冲过终点后晕倒，送医院后证实死亡。

死者此前已两度参加赛事并完成比赛，目前死因未明。心脏科专科医生分析，死者的死因可能与隐性心脏病或脑血管病有关。

另外还有两名选手情况危殆，被送往深切治疗部就医，另有30多人送院。

筹委会主席表示医疗辅助队人员已于第一时间抢救选手并送院，他认为要求所有参赛者提供医生证明，不切实际。


以前遇到过长刷时有人昏迷的情况，确实挺吓人的，还好没发生意外。。。


【关键词】  运动性猝死

运动猝死的定义是，运动员或进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内的意外死亡。猝死是最致命的疾病，患者从发病到死亡只有几分钟、甚至几十秒。发病快、危害大，是运动猝死的重要特征。

绝大多数的运动猝死属于心源性猝死，如心肌梗死、先天性心脏病、心肌炎。发生心脏性运动猝死的原因一般有两个，一是运动者患有潜在心血管疾病，二是参加超负荷运动导致心脏缺血。

运动超负荷常常是运动猝死的诱发因素。当运动过于紧张和激烈，超过了人体承受的极限，就会出现血压过高、心率过快、心肌缺氧、心脏系统不堪重负、血液量氧气量需求猛增，但供应量减少。在血、氧供不应求的情况下，运动者的心脏急性缺血，导致心肌梗死、心律紊乱或急性心力衰竭，发生猝死。

除了心源性猝死外，脑溢血、中暑、呼吸道疾病、肝病、肾病都有可能导致猝死。另外一些外部诱因，如体内存在感染灶（扁桃腺炎）、心脏部位外伤性出血、饱食后运动、曝晒、运动后淋浴等也会引发猝死。有个别情况是由感冒引发心肌炎，在运动中没有足够重视而猝死。


如何预防运动猝死

毕竟，运动猝死发生概率还是比较低的。在运动人群中，每年猝死率大约在25万分之一。专家认为，只要能做到正确预防、科学健身、加强医务监督、视自己情况量力而行，运动猝死是能够避免的。

运动医学界通常把猝死的预防分为三个等级。初级预防是在没有既往心脏病的人群中进行的，次级预防是在患有心血管疾病或其他心脏异常的人群中进行，三级预防是治疗急性心脏骤停以防止发展为猝死。

对于普通人群，初级预防是要加强科学健身的宣传教育，如推荐中小强度运动，强调适宜的准备活动和放松运动，修改游戏规则来减少对抗等等。次级预防的关键是减少危险因素和及时发现前驱症状。前驱症状包括有劳力性或非劳力性晕厥、胸痛、急性胃肠道症状或发热，出现过心脏停搏、晕厥、癫痫发作。三级预防主要是提供现场医务监督和建立急救计划。如在大型赛事或其他活动中，应配备专业心肺复苏设备和急救器材。

专家建议健身爱好者最好在进行大运动量活动或比赛前做全面身体检查，尤其是心肺功能方面的检查，例如常规心电图，必要时还要做动态心电图和超声心动图，及时发现潜在的心血管疾病。有年轻猝死家族史的所有有血缘关系成员和没有运动史的人都应作上述检查。已经诊断有心血管疾病的患者应避免剧烈运动尤其是竞技运动。确定没有心血管疾病、身体健康的人群，在休息充分、身体状态适宜的情况下可在当天参加体育活动。运动量一定要适应自身情况，中老年人和体力较差者要根据身体状况决定合适的运动量，减少激烈程度。

注意运动前、运动中或运动后出现的胸闷、压迫感、极度疲劳等症状，如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心的情况，要中止运动，然后充分休息。不能盲目坚持，这样就可以减少或避免猝死的发生。

平时养成良好的生活习惯，不吸烟，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，保证睡眠质量。遵循体育锻炼的原则，长时间没锻炼突然要参加体育活动的人，一定要量力而行。保持良好的思想情绪，避免精神过度紧张和超负荷运动。身体疲劳或有疾病时，应该充分休息避免运动。

這個要注意勒········以後力量而行

安全第一

那么严重···

这个要注意了

那以后还是要注意和重视了！如果是这样的话！里程审核就变得额外重要了！长刷毕竟对体能是一只很大的考验！普通人忍耐是可以熬过去的， 就怕非普通人忍耐想熬过去，熬出意外来！

关注健康问题·~

要注意身体健康，安全第一。。

健康问题 关注

亮丽而行，不出风头不强制爆刷，身体第一，我们不是专业比赛，以休闲为主

亮丽而行...

我顶楼上的

在顶一个。。。亮丽而行...

一起顶那个亮丽而行的~

原创么？

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2012-2-23 11:48

运动 要有计划······没有计划的消耗体力 容易给身体造成不可挽回的伤害····

如果你真的热爱轮滑这项运动，有任何原因都可以比安全来得重要吗？

看后吓了一跳！~~~~

百年大计，安全第一啊！

既要挑战自我超越自我，但又要注意安全，真不容易啊！

锻炼要循序渐进才行