参加广深百里行的同学们注意了： 在, 朋友, 技术, 影响

参加广深百里行的同学们注意了：
    这是一个享受型的活动，我们有30多位朋友一起参加活动，在所有参加者当中体力有强弱，技术有高低，器材有好坏，所以一定会有人快，有人慢。
但是没有关系，在开始一段距离以后，会有一群实力差不多的朋友聚集在一起跑。这个时候每个人千万要注意跟住自己所在的小集团，保持和队伍一起，保持和前一个人不超过1米的距离，拉开3米以上的距离，气流的影响就很小了，保持相同的频率和节奏，利用前面的人形成的气流漩涡，可以节省体能。不要轻易放弃，一起步就要努力跟上队伍，只要紧紧咬住，就可以很舒服地滑到下一个休息点。
    领滑的人要注意2分钟左右就要轮换，接到队伍最后，以保持体力。千万不要逞强

    不要轻易超越领滑

    还有就是，有百公里衣服的都穿上啊，跑出个队形好好看的哦

[b]好的好的[b]

能不能半小时一休5分钟，一小时一休10分钟？可以试一下哦，清楚还有多久休息比较容易分配体力

跟滑其实就是休息

能不能半小时一休5分钟，一小时一休10分钟？可以试一下哦，清楚还有多久休息比较容易分配体力 ...
冰河 发表于 2012-1-18 01:33

    休息时间估计不是现在说了算的，像去年。都是前面的死跑。。。。

呼呼……！好想好想去哦！！！！

這次出去拉風一下··百公里   今年我只有跑後面的份勒 因為要照顧一些人呵呵··········

回复 7# 飛人


      飞哥哥、、照顾我

j精神同在押

精神与你们同在

可不可以空降阿

楼主一看就是搞理论研究的，一上来就是“气流”啊，“漩涡”啊，这些专业名词

我带自己的装备！我比较喜欢跟滑，比较省力气！领滑也可以，希望不用领滑太长时间，怕受不了。

回复 8# DL小林


    你飛哥哥 都需要人照顧呢···

回复 11# 波仔


    可以啊波哥好久沒見你勒···期待你的出現

·····

回复 14# 飛人


   

围观看热闹~~~~~~