放烤箱里热塑一下，就好了。记得如果下面是铁制的托盘的话，最好垫一块瓷砖，否则鞋底温度过高会裂开的。加热的温度是80度。20分钟，然后晾一会。试着趁热把脚穿进去。系好鞋带。用手在不合适的部位攥一攥，让鞋和你的脚完全吻合。然后等到鞋完全凉了就OK了。
      如果是鞋帮磨脚的话，贴点医用胶布在脚踝上。
     再滑不过的话，就得自己练了。

热塑的时候记得，把鞋带 紧绷扣 所有的东西都卸掉。 这个很重要。忘了肯定会悲剧的。

被LZ欺骗了感情，原来木有MM

为了自己的那份爱好，坚持吧！我刚开始也是一样的，要用脚去适应鞋子吧，需要一段时间大概需要几个月的时间，不要气馁，没有什么。慢慢的适应，以后就好了。你能成功，肯定能成功！

没穿过速滑鞋的路过